Tým autorů Calmory
Jsme tým autorů, kteří věří v sílu příběhů a upřímného sdílení emocí. Věnujeme se tématům duševního zdraví, osobního růstu a každodenního života tak, jak ho skutečně žijeme. Píšeme s respektem, otevřeností a lidskostí. Naše texty vznikají z vlastních zkušeností, ze srdce v běžných situacích, které prožíváme všichni.
Calmory je pro nás prostorem, kde můžeme být autentičtí, bez masek a přetvářek. Naše redakce propojuje osobní pohledy s odbornými poznatky a pomáhá nám i čtenářům najít cestu k většímu klidu a rovnováze v životě. Věřím, že psaní má sílu léčit a sdílení inspiruje.
Když v těle chybí CO₂, tělo se neumí uklidnit
Prémiový článekVětšina z nás se učila, že kyslík je „ten dobrý“ a oxid uhličitý „ten špatný“ odpad. Jenže v těle je to přesně naopak. Oxid uhličitý (CO₂) je klíčem k vašemu klidu. Pokud ho máte málo, vaše nervová soustava nemůže vypnout režim „bojuj, nebo uteč“.
Jak způsob dýchání ovlivňuje energii těla
Prémiový článekCítíte se někdy vyčerpaná už dopoledne? Možná za to nemůže nedostatek spánku, ale způsob, jakým dýcháte. Pokud dýcháte příliš mnoho nebo ústy, váš kyslík zůstává „uvězněn“ v krvi a vaše buňky k němu nemají klíč. Pojďme zjistit, jak dýchat tak, aby vaše tělo konečně začalo vyrábět energii, a ne jen přežívat z nouzových zásob.
Úzkost jako přehřátý alarm v těle: Proč vaše tělo panikaří a jak ho utišit
Prémiový článekMáte někdy pocit, že se vaše tělo sevře dřív, než vůbec stihnete domyslet jedinou úzkostnou myšlenku? Srdce se rozbuší, v krku se objeví knedlík a dech se zkrátí. Není to vaše vina a nejste „rozbitá“. Ve vašem mozku se jen spustil prastarý ochranný systém, který v dnešním světě zapomněl, jak se vypíná. Pojďme se podívat, co se ve vašem těle děje a jak můžete tento vnitřní alarm znovu přenastavit na klid.
Proč krátké chvíle klidu fungují lépe než dlouhá dovolená
Přečíst článekMnoho lidí čeká, že klid přijde s volnem, dovolenou nebo velkou změnou. Jenže nervový systém takhle nefunguje. Tělo si nepamatuje výjimečné chvíle, ale opakující se zkušenosti. V článku se podíváme na to, proč mají malé chvíle klidu větší sílu než jednorázový odpočinek.
Co je parasympatikus a proč bez něj tělo neumí odpočívat
Prémiový článekParasympatikus je část nervového systému, která má na starosti klid, regeneraci a obnovu sil. Pomáhá tělu zpomalit, trávit, spát a opravovat se po zátěži. V tomto článku si vysvětlíme, co parasympatikus je, jak funguje a proč je pro naši pohodu naprosto zásadní.
Co je sympatikus a proč je dobré vědět, kdy má přestat
Prémiový článekSympatikus je část nervového systému, která nás udržuje ve střehu a pomáhá zvládat zátěž. Není špatný ani nebezpečný. Problém nastává tehdy, když zůstane zapnutý příliš dlouho. V tomto článku si vysvětlíme, co sympatikus skutečně je, jak v těle funguje a proč má zásadní vliv na stres, úzkost i vyčerpání.
Proč odpočinek někdy nepřináší úlevu
Prémiový článekOdpočinek by měl přinášet úlevu. Jenže někdy ležíme, sedíme, máme volno, a přesto se necítíme lépe. V tomto článku se podíváme na to, proč odpočinek sám o sobě nemusí stačit a co se v takových chvílích děje v těle.
Co se děje v těle při dlouhodobém stresu
Prémiový článekDlouhodobý stres neovlivňuje jen naši psychiku. Postupně se zapisuje do těla, do dechu, spánku, energie i emocí. V článku se podíváme na to, co se při dlouhodobém stresu v těle děje, proč se některé potíže objevují společně a jaké typy podpory tělu skutečně pomáhají.
Proč se tělo uklidňuje jinak než hlava a proč to nejde uspěchat
Prémiový článekMožná rozumíš tomu, co by ti mělo pomoci. Víš, že potřebuješ zpomalit, odpočinout si, dýchat klidněji. A přesto se tělo nechce uklidnit. V tomto článku se podíváme na to, proč se tělo uklidňuje jinak než hlava a proč cesta ke klidu vede spíš přes prožitek než přes vysvětlování.