Tým autorů Calmory
Klid pod rukama: Proč nás hlína a zahrada vrací zpět k sobě
Prémiový článekV digitálním světě plném algoritmů, které cíleně ovlivňují naše emoce, se klid stává dovedností, kterou je potřeba vědomě rozvíjet. Nemusíte mít vlastní zahradu, abyste mohli využít sílu kontaktu s přírodou. Stačí zasadit semínko do truhlíku na balkoně nebo pečovat o rostlinu na parapetu. Právě tento jednoduchý kontakt s živým prostředím pomáhá přirozeně zklidnit roztěkanou mysl a vrátit pozornost zpět k sobě.
Česká aplikace Calmory převádí krizovou intervenci do mobilu. Vznikla bez investorů a hlásí první tisíc uživatelů.
Přečíst článekČeský projekt Calmory přináší mobilní aplikaci, která převádí metody krizové intervence do digitální podoby. Na jejím vývoji pracoval malý tým více než dva roky bez externího financování. Během prvního měsíce od spuštění si ji stáhlo více než 1 000 uživatelů. Aplikace reaguje na situaci, kdy přibližně 30 % populace vykazuje příznaky úzkosti nebo deprese.
Vím, že bych neměla, ale dělám to dál: Proč hubnutí nejde silou a jak konečně vypnout vnitřní boj s jídlem
Přečíst článekMnohé z nás to znají – večer padneme vyčerpáním a slibujeme si, že zítra už začneme cvičit a jíst lépe, jen abychom se druhý den opět vrátily do vyjetých kolejí. Není to však selhání vaší disciplíny, ale přirozená reakce přetíženého nervového systému, který v chaosu dne hledá především bezpečí a úlevu. V tomto článku se dozvíte, proč náš mozek v únavě automaticky sahá po jídle namísto cvičení, co přesně v našem těle způsobuje fenomén „food noise“ (neustálé myšlenky na jídlo) a proč moderní léčiva na hubnutí nemohou bez hlubší práce s psychikou přinést trvalý klid.
Klid se dá naučit. Na český trh vstupuje terapeutická aplikace Calmory s podporou odborníků na duševní zdraví.
Přečíst článekPsychická zátěž a dlouhodobý stres patří mezi nejrychleji rostoucí problémy současné společnosti. Podle Národního ústavu duševního zdraví vykazuje přibližně 30 % lidí v České republice příznaky úzkosti nebo deprese a stále více lidí hledá dostupné způsoby, jak pracovat se stresem v každodenním životě. Na český trh nyní vstupuje mobilní aplikace Calmory, která vznikala dva roky ve spolupráci odborníků na krizovou intervenci a psychologii. Projekt vede ředitel Stanislav Knotek, odborným garantem je Mgr. Filip Hajna, psychoterapeut, krizový intervent a ředitel organizace Velký vůz Sever.
Biologie ženského vyčerpání: Proč k vnitřnímu klidu nestačí jen síla vůle
Přečíst článekPochopení vlastního biorytmu a přirozeného nastavení je pro ženu v náročné roli důležitější než jakýkoliv kurz time-managementu. Skutečné vyčerpání totiž často nepramení jen z množství úkolů, ale z popření naší ženské podstaty a neustálé role „emoční ladičky“, kterou nevědomky zastáváme v práci i doma. Zjistíte, proč lineární model výkonu u žen selhává, v čem tkví neviditelná zátěž vnímání potřeb okolí a proč k vnitřnímu klidu nestačí jen síla vůle. Dozvíte se, jak na váš mozek působí chůze, a získáte návod, jak skrze smysly okamžitě zastavit mentální hluk.
Jaro všemi smysly: Rozprouďte svou vnitřní mízu
Přečíst článekJaro je období, kdy se v přírodě všechno znovu dává do pohybu a naše tělo na to přirozeně reaguje. Po zimě hledá lehkost, energii a návrat k rytmu. Chůze není jen přesun z místa na místo. Pomáhá rozhýbat vnitřní procesy, uvolnit napětí a vrátit pozornost zpět k sobě. Ukazujeme, co se při chůzi děje v těle a jak tento jednoduchý pohyb využít v každodenním životě i s podporou Calmory.
Proč chůze pomáhá při úzkosti: Co se děje v těle, když se rozejdeš
Prémiový článekKdyž tě přepadne úzkost, instinkt často velí zastavit se, schoulit se a čekat, až nepříjemný pocit odezní. Jenže pro náš nervový systém je mnohem přirozenější reakcí pohyb. Zjisti, proč rytmus kroků dokáže zklidnit „přehřátý alarm“ v hlavě lépe než nečinnost a jak může obyčejná chůze pomoci tvému tělu vrátit se zpět do rovnováhy.
Bosky zpátky k sobě: Co nás děti učí o klidu, těle a zemi pod nohama
Přečíst článekMateřství nás často uzavře do nekonečného kolotoče péče o druhé, ve kterém se náš vlastní dech a klid odsouvají na vedlejší kolej. Tento článek ti ukáže, jak proměnit obyčejnou procházku v hluboký regenerační rituál. Zvuky přírody, rytmus kroků a vědomá chůze pomáhají zklidnit nervový systém a dopřát si vzácné minuty jen pro sebe, zatímco tvoje děťátko spokojeně odpočívá.
Proč ty nejlepší nápady přicházejí za chůze
Prémiový článekSedíš u pracovního stolu a marně hledáš východisko z náročného úkolu? Možná není problém v nedostatku schopností, ale v nedostatku pohybu. Zjisti, proč mozek v pohybu přemýšlí úplně jinak než v sedě a jak můžeš pomocí každého kroku doslova „rozsvítit“ své kreativní myšlení a vnést klid do chaosu všedního dne.